vol.348
2022年4月3日（日）号
今日は朝の早起きのコツ、
ルーティンの重要性についてのお話です、、、。
早起きのコツは起床時間をそろえる
朝早起きすることは
いいことだ！
早起きは三文の得！
一流の経営者はみんな早起きしている！
と
早起きの重要性はみーんな十分に
わかっています＼(^o^)／
しかし、わかってはいるが
出来ないのが現状です、、、。
かつては私もそうでした。。。
あるときを境に
意を決して2021年6月から
朝４時４５分に起床し
会社に６時１５分には出社する
休みの日も朝４時４５分起床
毎日、毎日同じ時間に起きることに
しました。
いつまで続くかなぁ～と思い
１０ｹ月経過しました。
１０ｹ月続けて、いい事だらけ！
いい事の恩恵はたくさん受けていますが…
実は最近、ちょっとヤバくなって来ています。
起床時間が乱れ、
会社出社が若干乱れて来ています。
起床時間が乱れ始めると
２度寝してしまったり、
朝起きられなくなって行きます、、、。
このままでは今までの努力が
水の泡、また朝早起き出来なくなってしまう。
マズイマズイと思い
毎月通っている鍼治療の先生に相談…
この先生色々凄いのですが
この話はまた今度、、、、
この先生いわく
東洋医学では朝早起きのコツは
朝の起床時間を毎日同じにすること！
就寝時間ではなく起床時間をそろえること！
だそうです＼(^o^)／
どんなに夜遅くなっても就寝時間が乱れても
起床時間を同じにすれば一日の体内時計が
リセットされる、、、。
早起きのコツは寝る時間をそろえる事
ではなく
起きる時間をそろえる事だそうです＼(^o^)／
たしかに就寝時間は仕事で遅くなったり
そろわない事の方が多いですが、
起床時間は絶対揃えられますよね
睡眠時間が２時間３時間でも
朝起きるのは一緒にすれば
体内時計がリセットされる。
早起きのコツは起床時間をそろえること
これ、もう一度肝に命じて実践します！
毎日のルーティンでノンストレスを！
次は毎日のルーティンについて
ルーティンで有名なのはイチローです。
イチローは同じ行動を繰り返すことによって
メンタルを安定させているそうです。
「心と身体は同調している」とよく言っていて
気持ちが安定していると身体の状態も安定して
きて自分の状態の変化に対してより敏感になる
という趣旨のことも話しています。
また脳科学的にも理にかなっていて
これをやっておけば大丈夫という意識を
持つことが大切であると･･･
経営も一緒ですが、精神が安定していないと
いい判断、いい経営は出来ないですからね、、
私の毎日のルーティンは
毎朝４時４５分起床
毎日朝２時間のブログを書くのを
ルーティンとしています。
このブログを書くことにより
メンタルを安定させより良い経営が
できればと思っています＼(^o^)／
皆さんも毎日同じルーティンでノーストレスな生活を！
では、今日も素敵な一日となりますように♪
